HotYoga råd❤

Med nedenstående råd og vejledninger, opnår du de bedste mulighed for at nyde din Hot FlowYoga.

  • Vi åbner 20 minutter før start og lukker 20 minutter efter klassen.
    aa
  • Kom i god tid: nå at akklimatiser og væn dig dermed til varmen – mindst 5 minutter før timen starter. Kom til tiden af respekt for både læreren og yogaudøverne.
    aa
  • Er du her første gang, så kom ca. 15 minutter før klassens start, både for at blive introduceret, vejledt og vænne dig til varmen.
    aa
  • Medbring: Medtag kun yogamåtte, håndklæde og din vandflaske i yogasalen. Efterlad alle dine ejendele i massagerummet eller ude i gangen, mens vi laver Yoga.
    aa
  • Rigeligt med vand: Medbring 1-2 liter. Drik kun små slurke under klassen for ikke at overfylde maven. Drik gerne lidt ekstra op til din HotYoga. (Vi sælger vandflasker, hvis du ikke har medbragt selv)
    aa
  • Har du skader: Lad Yogalæreren kende dine eventuelle skader eller sygdomme inden, klassen starter.
    aa
  • Altid et håndklæde på din måtte. sveder du rigtig meget, kan du få brug 2 håndklæder. Vi har HotYoga håndklæder, som fylder hele måtten og er ekstra svedabsorberende og antibactielle. De kan lejes eller købes, hvis du ikke har medbragt dit eget.
    aa
  • Lyt til kroppen: Pres ikke dig selv for hård i starten. Hold pauser om nødvendigt. Krop og psyke skal tilvendes varmen. Er du nødt til at forlade rummet, så er det fint. Prøv ikke at forstyrre de andre yogaudøvere!
    aa
  • Ingen mobiler i Yogasalen og sæt din mobil på lydløs og uden vibrator. I yogasalen er vi stille. Ved HotYoga ligger mange og slapper af og tilvænner sig varmen. Prøv at respektere dette, når du kommer ind i salen.
    aa
  • Sved med lyst og glæde, men hold dig på din egen måtte.
    aa
  • Efter HotYoga sprit venligst din Yogamåtte af og tør sved op på gulvet omkring dig med dit eget håndklæde (forhindre andre i at glide)
    aa