ENERGIBOOST: TRÆNINGSDAGE FOR PSYKE, KROP & SJÆL
VIND EN WORKSHOP: Klik på billedet og like Flow i livet Yoga og Trivsel på Facebook.
SÆRLIGT FOKUS ÅNDEDRÆTTET & PSYKEN:
Krop & Psyke i dyb hvile
Ligesom motoren skal smøres, er det også klogt at trække nogle timer ud af kalenderen for at restituerer dybere
LEV med balance og mindre stress – lær krop og psyke, hvordan du gearer ned.
I 4 timer, praktiserer og lærer du simple afstressende redskaber at kende. Du nedbryder stress hormoner og dermed mulighed for at bryde ubalancer som krop og sind har sat ind med Ansku det som træningsdage for psyke, krop og sjæl. Du skal ikke have nogle forkundskaber for at deltage.
På Workshoppen stifter du bl.a. bekendskab med:
▪ Yoga, Mindfulness og Meditation (gående, siddende og liggende)
▪ Test af dit åndedræt og den sunde vejrtrækning
▪ Yoga udstrækningsøvelser
▪ Afstressende vejrtræknings- og afspændingsøvelser.
▪ Viden om hjerne, psyke, hjerte og krop (navigering i hverdagen)
Restituer dybere, end blot i hverdagen:
Hvil helt ind til cellerne og forbind krop og psyke
Restitutionsredskaber er lige ved hånden, vi skal blot aktivere dem! Det sker ved at arbejde med nervesystemet, dvs. kroppens biokemiske sammensætning og sundhedsmæssige tilstand. Vi trækker vejret automatisk, men ud fra hvad, balance eller ubalance?
Vi tester åndedrættet og du får mulighed for masser at træning, som automatisk styrker din psyke og krop til mere hvile.
Effekten af mere restitution giver bl.a. en roligere hjerterytme og sænker stresshormonet Cortisol i kroppen. Hjernen ændre sig ganske enkelt anatomisk og det påvirker kroppen i positiv retning. Nervesystemet vil tage i mod den kropslige læring, især hvis du i forvejen går til yoga.
Viden om hvordan du påvirker restitutionsdelen, dvs. tilfører mere kontrol og balance i hverdagen, komme vi ind på.
Datoer for ‘Restitutions’ Workshops, søndage:
Næste gang: tirsdag d. 30.6 kl 15.30-18.30
kl. 9-13, 17. november, 2014 (Afholdt)
kl. 9-13, 12. januar, 2014 (Afholdt)
kl. 9-13, 2. marts, 2014 (Afholdt)
kl. 9-13, 27. april, 2014 (Afholdt)
kl. 9-13, 14. juni, 2014 (Afholdt)
kl. 10.15-14, 23. november, 2014. (Afholdt)
Pris: 1 x ‘Restitution’ Workshop: 400kr/375kr for Yoga medlemmer. Med Workshoppen følger lækker sund smooties og grønt snack.
Tilmelding: Er du Yogamedlem hos Flow i Livet, så tilmeld dig via Kalenderen i Bookingsystemet. Hvis du ikke har adgang, så send en sms, at du ønsker at deltage. Betaling kan refunderes ved afmelding senest 2 uger før Workshoppens start. Pladsen kan også gives væk til en anden. Blot sms, hvis der er ændringer.
Der er max 12 pladser på kurset – så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads. Send en sms på 4079 2245 eller e-mail til PiaKornval@FlowiLivet.dk