Forskellige artikler, hvor Flow i livet har haft en finger med i spillet !

 

Artikel: Yoga for alle, er fra Gladsaxe Bladet, skrevet af Journalist Jan Løfberg. Læs hvad Kornval-Yoga tilbyder og mere om hvordan hele konceptet omkring mere Flow i Livet kan opbygges. Læs mere HER, og klik frem til s. 8.

 

 

 

 

 

 

FLOW

Stress : Alt For Damerne 9/2012

Livsstilsblog, Anne-Grete Belmadani er Mama Cool og webredaktør hos I FORM. Hun skriver om en meditations- og åndedrætstime hos Well-come Spa & Fitness, hvor jeg underviste. Læs mere HER

FLOW

ARTIKEL I ALT FOR DAMERNE, SKREVET AF MARIE LOUISE 25. juli 2010
Som jeg skrev i sidste uge, synes Ida Krak, at jeg havde brug for en „livline“ i form af et par samtaler med coach Pia Kornval, www.flowilivet.dk.
FLOW
Til min første session var jeg ikke helt sikker på, hvad pokker vi skulle få halvanden time til at gå med, men da jeg rejste mig efter hele TO en halv time, kunne jeg mærke, at der var sat gang i nogle ting.  Pia spurgte ind til mine mønstre omkring mine måltider, og vi fik bl.a. vendt problematikken omkring det med at spise for at please, som jeg tidligere har skrevet om her på bloggen. Jeg gør det nemlig stadig – og en af mine hjemmeopgaver til næste gang er at prøve at observere, hvad der sker, hvis jeg rent faktisk kun spiser det, jeg har lyst til og behov for – og IKKE spiser det, som jeg tænker, at andre vil blive glade for, at jeg spiser. Hvordan reagerer folk? Reagerer de overhovedet? Eller det kun inde i mit hoved, at det har en betydning? Jeg skal også have mine sanser meget mere i brug. Jeg lever i et ret højt tempo. Taler meget og hurtigt, bevæger mig hurtigt, spiser hurtigt og har altid gang i et hav af gøremål og projekter. Der skal RO på. En af grundene til, at disse 14 uger med slankeprojekt har været så svære er, at jeg simpelthen har haft alt, alt for travlt. Og når man stresser, reagerer ens hormonsystem ved at holde på fedtet i stedet for at smide det. Jeg skal prøve at bevæge mig langsommere, og jeg skal spise med alle mine sanser. Se på maden. Dufte til maden. Nyde farverne. Smage lidt ad gangen og finde ud af, hvordan det egentlig smager. Kort sagt spise med mindfullness. Jeg skal også se, hvad der sker, hvis jeg prøver at tie lidt mere stille. Når jeg er sammen med andre mennesker, føler jeg det som regel som mit ansvar, at der er en god stemning, og at snakken går. Jeg undrer mig tit over, hvordan andre kan sidde til et selskab og næsten ikke sige noget en hel aften? Og jeg har faktisk flere gange haft lyst til at prøve at være sådan en – men det falder mig godt nok svært. Men altså – nu skal jeg faktisk prøve det, og det bliver interessant at se, hvad der sker.  Alt i alt en meget spændende session med Pia Kornval, som også maler nogle fantastiske billeder (tjek www.piakornval.dk), som jeg blev helt forelsket i, fra jeg trådte ind af døren. Jeg faldt pladask for et naivistisk billede af to, som elsker hinanden, og da jeg gik ud af døren var det med billedet under armen som gave til min mand. Han skulle også nyde godt af, at jeg følte mig lidt svævende…!

ARTIKEL I ALT FOR DAMERNE, SKREVET AF MARIE LOUISE 25. juli 2010
Andet besøg hos coach Pia Kornval bestod af en kombineret yoga-, meditations- og vejrtræknings session på halvanden time. Pia har sådan et hold hver mandag, og det var utrolig skønt bare at slappe af i krop og sind – jeg faldt faktisk i søvn i nogle minutter, men det var ok, for det viste bare, at min krop længes efter at få lov til at komme ned i gear. Jeg skal helt sikkert i gang med at fokusere meget mere på min vejrtrækning, for det er simpelthen vejen til at få mere ro på.  Til mine næste to møder med Pia snakkede vi bl.a. om, hvor jeg henter min energi. Ved at lave en øvelse, hvor jeg fysisk flyttede mig rundt i lokalet, fandt jeg ud af, at jeg faktisk kun prioriterer mig selv for alvor i de 30-40 minutter om morgenen, hvor jeg går med min hund. Det er det tidspunkt på dagen, hvor jeg virkelig kan lade op rent mentalt. Men er 30-40 minutter om dagen nok til at klare en hverdag, som ellers kører i et ret højt tempo? Nej, det er det ikke, så min opgave hen over sommeren skal være at finde ud af, hvornår og hvordan jeg ellers kan få nogle time-outs i hverdagen. Stressen skal ned, hvis vægten skal ned – så enkelt er det faktisk.  Ida Krak er helt enig. Hun har længe fortalt om hormonernes betydning for krop og sjæl og har anbefalet mig at læse bogen „Livets hormoner“ af Arvin Larsen. Jeg har fået fat i bogen (via www.holistica-medica.dk) og glæder mig til at blive klogere på, hvad der foregår på det plan og hvad det betyder i forhold til at få en krop i balance

Artikel skrevet af Marie Louise Truelsen i Alt for 19. juli 2010
‘Slankesucces? Tja, på en måde…’Af Marie Louise Truelsen, 19.07.2010 Så nåede jeg til vejs ende i mit 14 ugers slanke-blog projekt. Sidste vejning og måling viste, at jeg havde tabt 1,7 kg og, at min BMI var gået fra 25,4 til 24,8. Det var ikke alle steder på kroppen, at jeg havde de store udsving i målene, men min hofte er da reduceret med 5,5 cm, taljen med 3 cm og brystet med 3 cm. Og ja, fint nok, men jo langt fra overbevisende! I hvert fald ikke, hvis man sætter det i forhold til det, jeg havde regnet med – og håbet på – at skrumpe.  Men, men, men. Til gengæld har jeg lært så uendelig meget andet af dette forløb. Jeg har lært – eller måske rettere fået repeteret – at livet ikke altid kører ad det spor, som man gerne vil have. At der er sideveje, omveje og deciderede afveje, som man kan komme til at bevæge sig hen ad. At det at ville ned i vægt kræver et helt utroligt fokus og overskud, som kan være svært at mønstre i en periode, hvor kalenderen bugner af aftaler af både privat og arbejdsmæssig karakter. At en træner i hånden ikke er nogen garanti for, at man kan klare det hele for man skal faktisk selv gøre arbejdet IMELLEM besøgene hos træneren! Og endelig – at et slankeprojekt i meget høj grad sidder mellem ørerne. Det, som foregår på øverste etage, påvirker dig hele vejen ned igennem kroppen, og hvis du ikke stopper op og lytter efter, bliver det meget svært at få bugt med pølsen på maven og bulerne på lårene.  Nu er jeg jo lidt en pleaser-type, har jeg fundet ud af, og derfor er det rart at høre, at Ida Krak har været meget tilfreds med forløbet. Hvis du kigger tilbage på mit første indlæg her på bloggen, kan du se, at Ida fra begyndelsen slet ikke ville sætte mål og vægt på, hvor jeg skulle ende. Hendes mål var, at ”vi skulle bygge om”! Det jeg i hvert fald ikke vidste på det tidspunkt var, at ombygningen især kom til at foregå i hovedet. Ida har – kender jeg hende ret – haft på fornemmelsen, at det var det, der ville ske, for hun glædede sig som et lille barn til, at vi skulle gennem et langt forløb frem for et kort og meget intensivt forløb. At hun her i de sidste par uger også koblede Pia Kornval på som coach var klogt set, for på det tidspunkt var jeg selv nået frem til en erkendelse af, at det jeg skulle lære var noget helt andet end at løfte håndvægte. At jeg så OGSÅ – i parentes bemærket – har lært at lave squats og armstrækninger på den helt rigtige måde, er jo så bare en ekstra bonus! Så tak Ida. For din store, store indsats. For dit helt utrolige engagement og for din enorme og meget smittende energi. Det har været en fornøjelse!  Og hvad kan du så som læser få ud af alt dette? Jeg håber, at du har følt dig underholdt undervejs, at du måske har kunnet nikke genkendende til nogle af mine tanker og oplevelser, og at du – hvis du også gerne vil smide nogle kilo – er blevet opmærksom på, at en slank krop er så meget andet og mere end rigtig træning og kalorielet kost. Det skal der meget mere fokus på, og jeg håber, at jeg får mulighed for at skrive nogle artikler i ALT for damerne, som giver et nuanceret billede af, hvad der skal til for at få en krop i balance.  Fordi man dårligt kan se mine reducerede mål med det blotte øje, viser jeg ikke et rigtigt „efter-billede“. I stedet får du et billede fra en afslappet og dejlig tur til Hven, hvor jeg sammen med familie og gode venner bl.a. nød en dejlig let frokost på en lille gårdcafé med masser af røde roser. Livet skal nemlig nydes – det er faktisk det allervigtigste. Så skal alt det andet nok komme hen ad vejen. “Rigtig god sommer – og tak til jer, der fulgte med! ”