FlowBreathing – vejrtrækning

Vejrtraekningstræning hos Flow i LivetDu kan træne dig til mere sundhed og velvære genne Yogatræning og 1-1 Sessioner hos Flow i Livet. Book via 4079 2245. Læs mere om åndedrættet HER

Åndedræt giver liv og energi!
Bevægelser er en forudsætning for livet – fordi livet selv pulserer af energi. Med FlowBreathing, som er forskellinge måder at træne åndedrættet på, stimuleres en række vigtige funktioner i kroppen som har en selvhelberedende effekt i krop og psyke. Når åndedrætte trænes renser du din krop for affaldsstoffer, styrker dine lunger og harmonisere dit nervesystem. Det sker bl.a. gennem kuldioxid og DHEA hormoner, som aktiveres med FlowBreathing.

FlowBreathing giver et mere frigørende åndedræt som åbner op for kroppens naturligt flow, øger cirkulationen og fornyelse af kroppens celler. Det har også positiv indvirkning på psyken idet vejrtrækningen og følelserne er intimt sammenkoblede. Hvis du fx oplever at være stresset, trist eller tom indeni, så skyldes det ofte nogle undertrykte og fortrængte følelser og spændinger som kroppen gemmer på. Sådanne følelser giver tit og ofte en ‘overfladisk/tynd’ vejrtrækning (brystvejrstrækning) som igen har indvirkning på en lang række vigtige hormonfunktioner der påvirker dit følelsesliv og din selvoplevelse – hvem du er! Stress og jag påvirker også åndedrættet, fordi det gør at man ikke slipper ordentligt af med koldioxiden. Det belaster kroppen og påvirker psyken negativt.

FLOWBreathing henvender sig til dig som ønsker at få mere ud af din sportstræning, mere energi, mental kontrol. Er også særligt effektivt ift. stress, astma, depression, migræne og hoveedpine. Du kan med fordel sætte Flow i denne bevægelse ved at deltage på ‘Body & MindFLOW’ holdene, gennem individuelle FlowBreathing og Flow Sessioner. Med FLOWBreathing lærer du at hvile i et dybere åndedræt og tilføre din krop og psyke udvikling og mere energi og nydelse. Se på aktivitetskanderen til højre hvordan du kommer i gang.

FORDELE: Gevinsterne ved et godt åndedræt.

  • din lungekapacitet, så du har langt større motorkraft til fysisk udfoldelse.
  • Fungerer som dit indre brusebad, hvor affaldsstoffer renses ud, og ny næring sendes rundt via den øgede blodcirkulation samt massage af organerne for hvert eneste åndedrag.
  • Optimerer din fordøjelse ved at massere organer og tarme ved hvert eneste åndedrag.
  • Virker som en beroligende pille for dit nervesystem, der holder balance imellem den del af nervesystemet, der populært sagt stresser kroppen og den del der beroliger. Og ved bare et enkelt ekstra godt åndedrag sænkes for eksempel mængden af stresshormon, der sendes rundt i kroppen.
  • Virker som en sprøjte, der sender energi rundt i kroppen og ilt ud til hver eneste lille celle – cellerne lever af ilt som det vigtigste næringsstof.
  • Cellerne iltes bedre – og har dermed mindre risiko for at udvikle sig uhensigtsmæssigt. Dette er kendt viden tilbage fra 1931, hvor Otto Warburg fik nobelprisen for at udrede ilts betydning for cellernes sundhed. Herunder for eksempel at cancer celler ikke kan leve i høj koncentration af ilt.
  • Virker slankende på grund af den forbedrede fordøjelse, cirkulation, udrensning og balancen i nervesystemet. Når kroppen udsender mindre stresshormon, så vil den meget lettere give slip på fedtdepoterne.
  • Giver smuk og vital hud.
  • Giver ro til natten og fungerer som den bedste sovepille, du kunne ønske dig.
  • Masserer din krop ved hvert eneste åndedrag. Ved en god vejrtrækning foregår som beskrevet bevægelse i kroppens muskler og led. Dette giver blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.
  • Giver færre muskelspændinger, bedre kropsholdning og virker meget positivt på hovedpine.
  • Styrker hjertet, som masseres og stimuleres ved hvert eneste åndedrag.
  • Virker smertestillende.
  • Virker blodtryksnedsættende via påvirkningen af den beroligende del af vores nervesystem, parasympaticus.
  • Virker yderst afstressende for både krop og sind. Nedsætter helt konkret udskillelsen af stresshormon.
  • Virker yderst positivt på tanker, følelser og kropsbevidsthed – ja sågar angst og depressions-dæmpende.
  • Stimulerer alfabølgeaktivitet i hjerne, som blandt andet styrker koncentration og indlæringsevne